De dag begint om 07.30 uur met een meditatie, waarna ieder tijd krijgt om te douchen of een verfrissende wandeling door de omringende bossen te maken.

Hierna maakt u kennis met het bereiden en nuttigen van gebalanceerde fruitsappen.

Dan is het tijd voor een oefening die kan bestaan uit: Chi Kung, Satsang, oog meditatie of een oefening uit de vele andere stromingen die Fons eigen gemaakt heeft.

Na dit ochtendprogramma om ongeveer 13.00 uur leert Fons je de fijne kneepjes van de groentesappen, die door de cursisten zelf gemaakt en genuttigd worden.

Satsang - Elke middag van twee tot drie zullen we bij elkaar gaan zitten. Tijdens dit uurtje is er de mogelijkheid om uit te spreken wat je 'hoog zit'. Verwacht geen antwoord van een ander, maar luister openminded naar het antwoord wat diep van binnenkomt.

In het middagprogramma is tijd voor beweging. Dit kan zijn wandelen, fietsen of een actieve meditatie.

Na de eerste kennismakings dagen begint het stilte-deel van het programma. Door stilte opnieuw verbinding maken met je bron, voorbij de verstorende verborgen gevoelens en sluimerende gedachtes. Stilte naar buiten om naar binnen stil te worden.

Aan het einde van de middag leert Fons hoe je voedzame, volwaardige en vooral lekkere salades maakt. Met gebruik van rauwe groentes, slasoorten, zaden en noten.

Afhankelijk van de wensen van de cursisten zal Fons 's avonds een keuze maken voor een oefening, gesprek of meditatie.